Momentos de paz e reflexão são essenciais na rotina de todas as pessoas. Parar alguns minutos, agradecer, refletir sobre o que precisa ser melhorado e aprimorado são atitudes desejáveis a quem busca autoconhecimento e paz interior.

O Ho’oponopono, técnica milenar que prevê uma limpeza mental e espiritual sem ensinamentos religiosos, viabiliza a purificação do corpo. Por meio dessa prática, é possível se livrar de memórias ou sentimentos ruins, que deixam a mente em uma sintonia negativa.

agradecimento

Significado de Ho’oponopono



A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, ao passo que “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”.

Essa prática é bastante poderosa e tem o objetivo de purificar o corpo, liberando energias negativas.

O termo foi difundido pelo terapeuta e professor Ihaleakala Hew Len, em uma história curiosa: ele conseguiu curar um pavilhão inteiro de criminosos que sofriam de doenças mentais no Havaí, sem sequer conversar ou interagir com nenhum deles.

Por meio da análise das fichas de cada paciente, ele terapeuta aplicava as palavras-chave do ho’oponopono, e a repetição da técnica mudava o seu estado de espírito. Consequentemente, a atividade mental dos detentos também se alterava.

Como aplicar o Ho’oponopono no dia a dia



A técnica do Ho’oponopono considera que aquilo que você sente, ouve, vê e até as coisas ou pessoas que conhece sofrem influências do seu “eu” interior.

Sendo assim, tudo o que acontece à sua volta envolve a sua própria participação. Por isso, o principal objetivo do ho’oponopono é buscar a cura desses problemas por meio do perdão (inclusive o próprio).

A versão tradicional do ho’oponopono é composta por quatro frases principais:

1. Sinto muito;
2. Me perdoe;
3. Eu te amo;
4. Sou grato.

Todas elas guiam o praticante na passagem por essas quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão.

A simples repetição dessas palavras é capaz de ativar a liberação de bloqueios, lembranças negativas e traumas para que você assuma um controle mais tranquilo sobre o próprio corpo e a própria vida.

Em suma, é possível afirmar que o ho’oponopono é um processo de solução de problemas, que deve acontecer inteiramente dentro de você.

As vantagens do ho’oponopono, se praticado regularmente, incluem regeneração das memórias celulares, protagonismo da própria vida, estabilidade emocional e relacionamentos mais saudáveis.

Para fazer o ho’oponopono, basta dizer (mentalmente ou em voz alta): sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato.

Você verá como, depois de repetir esse ciclo algumas vezes, sentirá novas sensações internas e relaxamento da mente. Algumas pessoas podem, ainda, sentir sono.

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