Como aumentar a imunidade com yoga e meditação

Práticas como yoga e meditação são reconhecidas como técnicas que beneficiam corpo e mente. Por isso mesmo, elas são indicadas para quem busca reduzir o estresse acumulado e aumentar a imunidade.

Há mais de 5 mil anos, a técnica asiática relaxa o corpo e conecta seu praticante com o “eu interior”. Por isso mesmo, estimula a imunidade, além de ajudar no processo de emagrecimento e no controle das crises de ansiedade.

yoga aumenta imunidade

Quer aprender a elevar a imunidade praticando yoga? Veja como!

Benefícios do yoga para elevar a imunidade



O yoga utiliza técnicas de respiração e concentração aliadas a posições que trabalham todo o corpo e limpam a mente. Essa, por si só, é uma atividade que faz com que o organismo trabalhe melhor, oferecendo ao corpo tudo de que ele precisa para ser saudável.

Ao promover o equilíbrio, o yoga eleva a imunidade, reduzindo o estresse e também a ansiedade. Assim, é uma grande aliada da perda de peso também. Outra vantagem dessa prática é a regulação natural dos hormônios, favorecendo nosso metabolismo.

Ao estimular as funções hepáticas, o yoga e a meditação ajudam a purificar o sangue e melhorar o funcionamento dos órgãos. O coração bate de maneira mais ritmada, já que essa prática oferece mais equilíbrio e calma.

aula de yoga

Praticado em qualquer lugar e a qualquer momento do dia, o yoga dispensa o uso de pesos, cordas ou equipamentos. Tudo o que ele pede é apenas concentração, dedicação e uso de roupas confortáveis para a prática.

O yoga eleva a imunidade mesmo?



Muitas pessoas ainda não acreditam, mas está comprovado cientificamente que praticar yoga de forma regular faz com que alguns dos nossos genes sofram pequenas alterações em suas expressões.

Elas são diretamente conectadas ao nosso sistema imunológico e, portanto, elevam a imunidade e fazem com que o sistema circulatório trabalhe de maneira mais satisfatória.

Dessa forma, com yoga e meditação, é possível melhorar o funcionamento geral do seu corpo e elevar a imunidade. Assim, todo o seu corpo fica protegido e em harmonia.

Para extrair o máximo de benefícios do yoga, é recomendável que a prática seja feita da maneira correta. Isso significa que devem ser percebidos aspectos como respiração e movimentação durante a atividade – quesitos fundamentais para melhorar a circulação e o funcionamento dos órgãos do corpo.


Se você tem problemas de baixa imunidade, o yoga pode te ajudar muito! Comece a prática e, em conjunto com a meditação, sinta no seu dia a dia um corpo muito mais saudável e equilibrado!

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